第二胎產後生活帶來了很多新的挑戰和變化。作為一名二寶媽媽，人妻開始重新定義健康、平衡和自我照顧的意義。這不僅是為了自己，還為了給寶寶們擁有一個充滿活力的媽媽，也讓老公能夠與人妻仍然保持親密的關係！
為何要重啟IG帳戶？
在生孩子之前，人妻的生活重心一直在於如何在婚姻中維持親密關係和自我成長。大多數情況都是以自己與伴侶為主，隨心所欲說走就走的旅行，說食就食的餐廳，說玩就玩的樂園，說做就做的運動！
生孩子以後，生活和身體變化逐漸累積，第一胎尚算輕鬆，因為只有一名小孩需要照顧，只有2歲的花生寶專注「食玩瞓」，但到了今時今日，花生寶已是2歲9個月的小孩子，需要學習的東西更多，教育方面就更需要時間及心機去教導她！
同一時間，有多一個小成員需要照顧，讓人妻開始思考如何兼顧好媽媽、妻子和自我角色！於是決定重新啟動IG帳戶，記錄人妻產後挑戰和重建平衡生活的過程。
不僅是為了和大家分享經驗，更是為了提醒自己：無論處於生命的哪個階段，我們都可以選擇重新出發！透過記錄產後恢復的點滴，希望能與其他產後媽媽提供靈感和支持，讓大家在彼此的陪伴下一起前進！
產後生活的變化
孕育對身體和心理方面的影響很大，這是人妻最真實的體驗之一！
- 體力與身材的改變
- 經過第二次懷孕的轉變，體重已高達60公斤，重了10公斤！整個身型鬆泡泡的，同時又大隻了！
- 除了身型體重之外，體力以及身體狀況是大不如前，逛街逛多了，已經腰酸背痛，腳又容易累，不過手臂力都還可以，因為女兒花生寶要媽媽抱。
- 心理與情緒壓力
- 產後的心情起伏不定，可能別人的無心言論，甚至乎是一個表情，都能令人妻的心情大起大落，胡思亂想。
- 另外，作為媽媽因為不想令花生寶有被忽視的感覺，又希望同時能兼顧小寶寶的情況，不希望其中有一個被忽略！有時候會感到無形的壓力，甚至產生情緒波動。
- 初生兒深夜是需要每隔2-3小時飲奶一次的，所以精神上會比較疲倦，情緒會因而受到影響。
- 家庭與夫妻間的親密關係
- 細佬出世就代表著我們在育兒方面要重新出發，不能再用以前的生活習慣，所以我們的話題大多數都是以兒女為主，甚至出現分歧時的爭執！
- 有空閒的時間，寧願將時間放在睡覺上，從而我們每天的對話會比起從前少，親密互動就更加少之又少！
之不過，幸福感還是滿滿的！看見他們開心地玩耍，又或是進入了夢鄉，瞬間治癒了！
產後挑戰的目標設定
產後挑戰不僅是一項任務，更是一段改變自我的旅程。這些是這段挑戰中的具體目標，希望能在未來的日子裡穩步實現：
- 體重與身形管理
- 身體在產後的恢復需要時間，經過懷孕的轉變，人妻不僅想要恢復身形，更希望能增強體力，讓自己更有精力去應對生活。
- 人妻主要目標是將體重從產後60公斤減至50公斤，回到懷孕前的體重，但不會採取極端的減肥方式。我會注重健康飲食和運動計劃，循序漸進地增加體力，並進行力量訓練來提升肌肉張力和整體代謝。
- 精神健康與興趣愛好
- 除了體重管理，在精神層面的健康方面，人妻計劃每週花時間做自己喜愛的手工藝，這是在忙碌生活中的一種放鬆方式。幫助我重拾精神的平靜。
- 嘗試透過不同的方法，如自我照顧、運動和興趣，來緩解壓力。每週兩天進行手工藝創作或小興趣活動，通過這些活動，希望能減少自己焦慮和壓力，給自己更多成長空間。
- 另外，會計劃每月至少有一次與朋友聚會，因為人妻比較喜歡獨處，所以每月一次的頻率，對於自己來說是足夠的。
- 夫妻關係維護與親密度提升
- 維護婚姻的親密度，並分享生活中的點滴，是我們夫妻生活的一大重點。
- 每月最少有兩天的約會夜是人妻和老公之間的親密約定，這不僅是我們的約會時間，也讓我們在家庭之外找到彼此的連結，增強我們對家庭的幸福感。
- 每晚盡可能在睡前時間聊聊天，分享雙方各自所遇見的事件，分享心情；還有為對方進行睡前按摩，放鬆大家心情。當然，性生活也是很重要的一環！
- 出現分歧時，盡可能在對方角度去了解看法，還有理性地解決問題，而不是在情緒上蹉跎。
如何平衡自我照顧與家庭生活？
要實現這些產後目標並非易事。如何在繁忙的生活中找到平衡，是目前最大的挑戰之一！
- 設立小目標並分階段執行
- 將大目標分解成小步驟，例如逐步增加運動頻率、循序漸進地改變飲食習慣等。這樣不會讓自己感到過度壓力，也更容易堅持下去
- 尋找支持
- 除了與家人協調，人妻還計劃透過社群媒體的力量，找到其他產後媽媽的支持和鼓勵。在互相交流的過程中，大家可以分享心得，彼此陪伴成長。
- 安排自我時間（MeTime)
- 將照顧孩子的責任與丈夫分擔，或與家人協調，安排屬於自己的放鬆時間。這讓我在每周可以有一些個人空間，保持內心的平靜和自信。
期待未來的成就
每一個產後挑戰的進展，都是一個值得紀念的小成就。
- 自信與體能的增強
- 產後的體型和力量會有明顯改善，讓人妻能夠更輕鬆地照顧孩子，同時也令自己更加自信。
- 心理上的穩定和平衡
- 每週的手工藝和興趣活動，讓我在育兒與家務之間找到一個「我」的空間，保持身心的平衡。
- 幸福的家庭氛圍
- 經常的夫妻約會讓我們的感情更穩定，使得家庭氛圍更加和諧、幸福。
產後挑戰並不是一條容易的路，但人妻堅信，經過努力與自律，會達到預期的效果。這個帳戶將成為我記錄產後旅程的地方，也希望我的故事能夠激勵其他產後媽媽們。每一次的進步，都是邁向美好生活的小步伐。
